Urban Training, Quand la ville devient ma salle de sport
EAN13
9782013919319
ISBN
978-2-01-391931-9
Éditeur
Hachette Pratique
Date de publication
Collection
Loisirs / Sports/ Passions
Nombre de pages
192
Dimensions
26 x 19 x 1 cm
Poids
755 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Urban Training

Quand la ville devient ma salle de sport

De

Hachette Pratique

Loisirs / Sports/ Passions

Offres

Le principe de l'urban training ("entrainement urbain") est simple. Venu tout droit de la côte Ouest des États-Unis, cette discipline sportive propose de s’entraîner en ville comme vous pourriez le faire en salle, mais sans abonnement, sans contrainte et à l’air libre.
Échauffement, renforcement musculaire, exercices cardio, étirements…
Vous pouvez réaliser chaque exercice en utilisant le matériel urbain : escaliers,
bancs, plots, barrières… sont autant d’outils pour réaliser des exercices
efficaces et variés.
Faire du sport, c’est bien, mais pratiquer tout en aérant ses poumons et
son esprit, c’est mieux. L’urban training offre l’avantage de mieux oxygéner
les muscles pendant l’effort et se révèle également source de bien-être
et de détente. Revenir à la simplicité d’un entraînement, profiter de la nature
et de sa ville, se transformer en sportif des temps modernes : voilà les principes
de ces nouveaux plans d’entraînement.
Êtes-vous prêts à découvrir les possibilités que votre ville propose
à votre silhouette ? Allez hop ! C’est parti !

Ce livre est un programme de remise en forme. Il contient :
• 50 techniques (renforcement haut du corps et bas du corps, exercices cardio)
• 5 sessions d’entraînement précédées d’échauffements et d’étirements
• 1 planning de rééquilibrage alimentaire comprenant des recettes de nutritionniste pour la semaine "starter".
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