Gym douce, Mon programme énergie et régénération
EAN13
9782013919395
ISBN
978-2-01-391939-5
Éditeur
Hachette Pratique
Date de publication
Collection
Loisirs / Sports/ Passions
Nombre de pages
80
Dimensions
23 x 17 x 1 cm
Poids
294 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Gym douce

Mon programme énergie et régénération

De

Hachette Pratique

Loisirs / Sports/ Passions

Offres

“MON PROGRAMME POUR RESTER EN FORME”

Un petit coup de fatigue ? Obligé(e) de ralentir ou vous avez enfin, tout simplement, le temps et l’envie de vous remettre au sport ? Attaquez en douceur avec ce programme d’exercices de gymnastique douce qui vous permettront d’évacuer vos tensions et de gagner progressivement en force et en souplesse avec les moyens du bord. Deux bouteilles d’eau, une chaise et un coussin suffisent pour retrouver une forme olympique en 7 minutes par jour.

La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d’échauffements et suivis d’un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’État), Bakary Sissako est
enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique
pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball,
football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).

... N’ESSAYEZ PAS FAITES-LE !
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