Yoga assis

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion,
tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les
muscles et les articulations. Le yoga permet également d'accroître les
capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses
émotions, de gérer le stress.

La collection "7 minutes par jour" vous propose des  programmes complets  de
remise en forme sur une durée d'un mois :  30 séances d'environ 7 minutes
pour un entraînement de  3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un
retour au calme avec des  étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que
peu de matériel,  peuvent être réalisés n'importe où.

LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Hélène Jamesse est professeure de yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle
vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises. Pour
Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience
vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l’amour de soi. C’est
ce qui l’a amenée à transmettre cette discipline.