Courir léger - Light Feet Running

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulee ? Ce livre est pour vous.

Ce guide sans equivalent vous propose d'ameliorer votre foulee en vous
rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulee medio-pied. À la
cle : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures
sensations !
En s'inspirant de la foulee des plus grands champions d'endurance, Solarberg
Sehel definit les grands principes d'une foulee optimale au plan anatomique et
biomecanique. Cette foulee medio-pied, baptisee Light Feet Running, est
legere, efficace, peu traumatisante. Nul besoin d'etre un champion pour la
pratiquer.

Solarberg Sehel vous donne les cles pour mieux courir quel que soit votre
niveau, et vous fait entrer dans le monde des delicieuses sensations du Light
Feet Running.

Decouvrez :
\- Ou et comment poser votre pied au sol.
\- Pourquoi l'attaque talon est problematique.
\- Comment impliquer activement le buste dans la foulee.
\- Quelles sont les chaussures adaptees.
\- Comment aborder techniquement les descentes.
\- Des astuces pour eviter d'avoir mal aux mollets.
\- Comment analyser votre foulee sur video.
\- Les exercices de musculation specifiques.

« Ce livre va vous aider a ameliorer votre foulee pour une meilleure posture,
un meilleur rendement et surtout beaucoup plus de plaisir ! » \-
www.dosedetrail.fr

Solarberg Sehel est un ancien triathlete qui etudie la technique de la course
a pied et de la natation depuis de nombreuses annees. À travers ses blogs
(leplaisirdecourir et leplaisirdenager) devenus des references, il a deja aide
des centaines de coureurs et athletes a se perfectionner. Il est l'auteur du
Guide du crawl moderne.