Musculation et nutrition au féminin

Mangez sain, pratiquez une activité physique, soyez heureux... La société nous
envoie des messages de prévention, de bonne pratique et de bon sens. Pourtant,
comme le savent des millions de femmes, dans la vie quotidienne, ce n'est pas
si facile.

Sohee Lee a elle-même été confrontée à ces obstacles du quotidien, relevé des
défis, surmonté les difficultés. Entraîneur, présentatrice et auteure, elle a
partagé ses expériences et aidé d'autres personnes à établir des relations
saines avec la nourriture et l'exercice physique pour des résultats à long
terme.

Dans Musculation et nutrition au féminin, elle livre ses outils et ses
stratégies pour que vous puissiez apprendre à identifier les problèmes qui
vous freinent et passer le cap vous aussi.

Vous y trouverez de la motivation, des exercices et des conseils, et vous
apprendrez à :

* Adapter votre régime alimentaire à votre vie plutôt que l'inverse.
* Effectuer les principaux mouvements de force et les intégrer à un programme d'entraînement efficace.
* Créer et ajuster votre routine d'entraînement pour maintenir les résultats que vous avez obtenus.

Musculation et nutrition au féminin vous fournit également un programme
d'entraînement de 12  semaines structuré et facile à suivre. Complètement
personnalisable, le programme peut être adapté en fonction de votre expérience
d'entraînement, de vos disponibilités et de vos objectifs.

Ce livre est conçu pour être différent. Quand vous aurez fini de le lire, vous
serez une experte en modération et vous ferez vos adieux aux régimes extrêmes.
Vous pourrez prendre votre part de gâteau, la manger et même l'apprécier  !